Dolor: ¿Te duele la planta del pie por la mañana ?

¿Dolor por la mañana en el talón del pie ?

Te levantas a las 8 de la mañana empiezas tu día y lo primero que haces es despertar estirarte un poco das tu primer paso y sientes un dolor insoportable en tu talón te levantas con molestia y te preparas para el baño mientras caminas vas a estirando poco a poco tu pie para que el dolor vaya disminuyendo, a los 15 a 20 minutos disminuye completamente el dolor y se ha quitado para iniciar tu día, pero qué pasa, llega la hora de la comida comes descansas un poco te levantas de la mesa y vuelve a doler el talón como en la mañana, sabías que eso es una posible fascitis plantar

🚨Una forma de reconocer una fascitis plantar es el dolor qué ocasiona al iniciar cualquier actividad después de haber tenido algo de reposo o peor aún al despertar por la mañana

Cómo identificar una fascitis plantar y que hacer .

1) Dolor por la mañana al iniciar sus actividades

2) Dolor en el talón al volver a caminar después de haber descansado

3)Dolor al permanecer mucho tiempo de pie

¿Que puedo hacer para desminuir el dolor ?

1) Antes de iniciar sus actividades por la mañana una forma de disminuir el dolor es haciendo estiramientos de la planta del pie de 1 a 2 minutos antes de iniciar la marcha

2) Utilizar un zapato o un calzado con al menos 3 centímetros de tacón y nunca utilizar zapatos planos

3) Disminuir de peso .

Bajar de peso es una de lasejores opciones para disminuir presidente n en tus tobillos y rodillas además de tu planta del pie .

También puedes disminuir las actividades diarias

Incluso el exceso de ejercicio o el sobreentrenamiento puede provocar lesiones en tus pies.

4) Realiza estos ejercicios 3 veces al día

5) Utiliza una talonera en tus zapatos por 15 días .

Utilizamos por 15 días nadamás , si no tienen ninguna mejoría lo recomendable es ir a verificar que problema tienes con un profesional .

6) Si no eres alérgico a ningún medicamento utiliza algún desinflamatorionde forma típica durante 5 días .

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Onyfix ¿Que es y para que funciona?

Onyfix: Otro tipo de ortonixia. La ortonixia es un tratamiento conservador para uñas involutas que tiene existiendo ya tiempo iniciando principalmente con las ortonixias de alambre o metálicas que a la fecha del día de hoy aún se siguen usando . Actualmente existen diferentes tipos de ortonixia contamos con lengüetas, de alambre, mixtas (podofix) y actualmente el Onyfix. El onyfix como lo dijo Guillermo del Olmo Sánchez . "Onyfix es un tratamiento de corrección de uñas con patente internacional, avalado con estudios. Es un polímero que al catalizar con luz LED de una determinada longitud de onda sufre una ligera retraccion, quedándose rígido y adherido a la uña. Es un tratamiento totalmente versátil y personalizado a cada uña, ideal para deportistas, diabéticos y uñas pequeñas. Rápido, fácil de aplicar, eficaz estético y duradero. Bernardino Basas ha sido uno de nuestros testadores durante un año para ver evidencias. Abalon Pharma es el responsable comercializador&quo

onicomicosis y Ácido Nitrico

Ácido nitrico, onicomicosis , onicocriptosis. Hoy nos visitó una paciente preocupada por una uña de su pie. Paciente que sufre de onicomicosis y que quiere un tratamiento en su uña, este paciente en particular presenta Gastritis tipo a (gastritis autoinmune) . Para no tener problenas gástricos con medicamento oral decidí dar puro medicamento típico y combinarlo con ácido nitrico ... Esperemos que tanto favorece en un mes y ver la posibilidad de implementar dos aplicaciones por mes del ácido nítrico el siguiente mes . Se indico seguimiento diario de forma típico con 2 productos . . La paciente ya había retirado gran parte de la uña sin embargo quisimos hacer una limpieza más minuciosa . Creo que en este caso podemos ver una mejora de crecimiento a los 2/3 meses si es que sigue con el tratamiento , ya que realmente dependemos que el paciente nos apoye en su hogar . Hablando algo del ácido nitrico no aplicamos mucho debido a que el tejido Subungueal se ve en buen

Ortonixia. Un poco de información de esto

Ortonixia Podologia. La ortonixia es una técnica dentro de la podología que tiene como objetivo el corregir o enderezar la uña, mediante diferentes técnicas y materiales. Existe diferentes técnicas pero principalmente las mas empleadas son la ortonixia por lengüeta Es el tratamientos de uña involuta u onicocriptosis grado I y II una primera opción. ¿Cuando se recomiendan estos tratamientos? Se podría decir que para obtener una solución definitiva a uñas involutas o problemas de onicocriptosis es necesario su valoración previa. . Uñas involutas : Se podrán aplicar en todo momento pero se tendrá que hacer una evaluación radiológica para descartar posibles exostosis , quistes , alteraciones de la falange entre otros en casos extremos o donde exita daño de la uña. Onicocriptosis : Se podría recomendar en casos de grado I y II siempre y cuando se deban principalmente a un problema de la alineación de la lamina ungueal, ya que si se debe a un mal corte , a una alteración bi

Podología aquí y ahora

Buscar este blog